Rahasia Sepakbola Yang Paling Penting dan Diremehkan

Sebagai pelatih sepakbola selama lebih dari 20 tahun, Anda memiliki kesempatan untuk melihat banyak pertandingan dan banyak pemain luar biasa selama waktu itu. Pelatih sering bekerja dengan tim mereka untuk mengembangkan keterampilan sepak bola. Mereka akan bekerja mengembangkan sistem permainan yang tidak ada duanya, di mana mereka percaya bahwa taktik permainan mereka akan memenangkan permainan untuk mereka. Mereka akan bekerja membuat kisi-kisi dan permainan kecil untuk membantu pemain mereka lulus dan menggiring bola dan akan bekerja dengan baik, ya!

Tapi saya ingin berbicara tentang apa yang terjadi dalam permainan di mana semua keterampilan itu tidak banyak berarti jika Anda tidak membahas keterampilan penting itu. Keterampilan ini adalah apa yang memisahkan yang baik dari yang besar; sangat penting jika Anda seorang bek atau penyerang dan ini jarang dikerjakan oleh pelatih. Saya tidak tahu apakah para pelatih tidak melihatnya, tidak percaya atau tidak tahu bagaimana cara mengajarkannya. Tetapi dengan semua yang dikatakan, jika seorang pemain tidak memiliki SALDO, ia tidak akan sesukses dan tim juga tidak.

Biarkan saya menjelaskan apa yang saya maksud ketika saya mengatakan keseimbangan. Saya tidak mengacu pada bentuk tim di lapangan http://www.new-gen.org/. Meskipun keseimbangan ini penting, bukan itu yang ingin saya diskusikan. Pemain menyeimbangkan pusat di sekitar gerakan mereka. Gerakan-gerakan ini bisa linier atau lateral atau mundur … setiap kali Anda tidak seimbang saat bergerak, Anda membiarkan diri Anda terbuka untuk dikalahkan sebagai bek atau kehilangan peluang di gawang sebagai striker atau kehilangan kepemilikan kaus kaki.

Sebagian besar waktu, ketika Anda melihat bek menang 1 x 1, pemain menyerang tidak seimbang dengan bek itu. Dia mungkin telah mendorong bek ke belakang atau langkah pertamanya terlalu pendek atau terlalu lama, tergantung situasinya. Untuk mencapai dan mempertahankan keseimbangan yang tepat, seorang pemain sepak bola harus berupaya mewujudkannya. Keseimbangan yang tepat akan membantu dalam kecepatan pemain, perubahan arah dan kecepatan serta kelincahan yang berlebihan di lapangan sepakbola.

Agar seorang pemain sepak bola mencapai keseimbangan yang tepat, beberapa hal perlu ditangani dan dikerjakan.
Mari kita mulai dengan intinya. Inti dari pemain sepakbola harus kuat secara fungsional dan fleksibel. Untuk mengatasi kekuatan inti pemain, pelatih atau pemain perlu menyadari bahwa ada tiga komponen untuk inti mereka. Pemain perut, punggung (atas dan bawah) dan pinggul. Berfokus pada membangun inti yang lebih kuat akan secara dramatis membantu pemain dalam keseimbangannya, serta kebutuhan atletik lainnya di lapangan sepak bola.

Komponen penting lainnya untuk mencapai keseimbangan yang tepat di lapangan adalah pemain yang perlu fokus di tempat kakinya menyentuh tanah. Jika Anda harus mundur dan jatuh, Anda akan benar-benar tidak seimbang dan keluar dari permainan dengan cepat. Di sisi lain, jika Anda mengayuh kembali dan mendarat di bagian depan kaki Anda, Anda akan berada dalam posisi keseimbangan yang lebih baik, memungkinkan Anda untuk mengubah arah dengan cepat dan menunjukkan kecepatan dan ketangkasan yang baik di lapangan.

Yang juga penting adalah pemain sepak bola yang ramping. Jika seorang pemain terlalu condong ke depan, ia rentan terhadap perubahan kecepatan yang lagi-lagi akan menyeimbangkan pemain defensif itu.

Salah satu latihan yang sering saya lakukan untuk membantu pemain saya mengembangkan keterampilan menyeimbangkan ini adalah membuat kisi sekitar 20 meter dengan lebar 10 meter, dengan garis kerucut di tengah kisi ini, memisahkan kisi ini menjadi dua Pemanggang 10 X 10 halaman. Saya memiliki dua pemain yang pergi ke tengah kotak masing-masing (garis tengah memisahkan kotak besar menjadi dua kotak sekarang) dan saling berhadapan. Satu pemain adalah pemimpin, pemain lainnya adalah pengikut. Pemimpin dapat bergerak ke arah mana pun yang diinginkannya dan pengikut harus meniru atau mencerminkan gerakannya. Buat pengikutnya berkonsentrasi pada bekerja dengan kaki (jangan menyilangkan kaki) dan kontak dengan kaki (berat lebih banyak didistribusikan di bagian depan kaki), menciptakan keseimbangan yang tepat. Ketika mereka membaik, tingkatkan kecepatan Anda dan ubah gerakan Anda lebih sering.

Dengan melakukan latihan ini, Anda akan secara dramatis membantu pemain Anda mendapatkan lebih banyak kecepatan dan ketangkasan di lapangan sepak bola dan juga akan dapat mempertahankan keseimbangan yang tepat. Ketika mengerjakan ini, saya yakin Anda akan melihat lebih banyak gol yang dicetak oleh tim Anda dan lebih sedikit gol yang diizinkan … jelas, formula hebat untuk sukses!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *